うつから生還し這い上がる。 - コヤマングローバルの日記

昨年うつで入院、昨年末退院してはや半年強が経って、来週火曜からいよいよ会社生活に戻ります。やっとという思いありますが、ブランクが長く仕事能力100％まではないので、無事続けていけるか正直不安なところもあります。

その、まだ道なかばの自分に対して、自分への励ましとなる言葉をつらつらと書いてみようと思いました。

ー自分の頭から引っ張り出したことばー

少なくとも当分仕事100％全力投球できない自分を責めて負のスパイラルにならぬよう、お金使ってもいいから、気分転換を今まで以上に重視する
読書、バルサ、スペイン、ファッション、グルメ、酒（大量はいけません）、映画、（旅行も行けたら行きたい）
何と言われようと割り切って、復帰３か月は慣らし期間と考える（日系大手企業だと最初の１〜２か月は４〜６時間からと段階を踏むのですが、外資の弊社は、いきなり8時間ｘ5日なんです）
ブログを書くことが、自分の再発見といやしの力があることに気づいた、続ける
会社外の人（ビジネススクール時代の友人、リワークの友人）とのつながり
いざとなったら会社を辞めてもいい、転職もあるさと妄想する
100％に戻れたら、転職も可能性に入れる
副業、起業のアイデアを考える（少なくとも気分転換になる）

ーリワークプログラムで頂いた言葉や気づきーアイデンティティについて

職場だけでなく人生におけるアイデンティティを考える
アイデンティティはひとつじゃない、複数のアイデンティティを持つ、一つのアイデンティティが固い人は逆境になるとポキッと折れる（以前、ビジネススクールで、組織でもそうなると学んだ）
アイデンティティは変わっていく、節目ごとにいくつかのアイデンティティを見つめ直す

「アイデンティティ」じゃないですが、田坂広志さんは「人格」と表現して、「人は多重人格、複数の人格を自覚して、多様な才能を開花せよ」という内容の本を最近出しました。

ー本から得た言葉、気づきー

（すぐ下2つは、うつを経験したことがあるビジネススクール時代の友人から紹介頂いた本です）

仕事は人生の３割
だから「ワークライフバランス」でなく「ライフワークバランス」
うつ病になったり仕事にやる気が起きなくなったりする原因は、人間関係がうまくいかない場合が大半。「仕事が人生のすべて」だと錯覚しているから、人間関係で悩む。仕事は「どうでもいいこと」と思っていれば、人生のたった３割の時間を過ごす仕事での人間関係で悩む必要はない
50代ほど起業に向いた年齢はない